Eu te mostro onde fica o músculo
Com o modelo de pelve na mão, fica fácil entender o que está fraco, o que está tenso e o que a gente vai fazer.
CREFITO 000000-F Atendimento individual e reservado
Perder xixi ao tossir é comum. Mas não é normal, e tem tratamento.
Sou a Elisa, fisioterapeuta pélvica. Trato escape de urina, dor na relação e diástase, e acompanho a mulher da gestação ao pós-parto. Em sala individual, de porta fechada, e com cada etapa explicada antes de acontecer.
4,8 nota média de 110 pacientes
- Sigilo total
- Nada é feito sem o seu sim
- Avaliação de 60 minutos
Você pode só conversarna primeira vez, se preferir
8 anossó com saúde da mulher
+600mulheres atendidas
60 minde primeira avaliação, sem pressa
1paciente por vez, em sala individual
8 a 12sessões é o tempo médio de tratamento
O que eu trato
Coisas que muita mulher aprendeu a aguentar calada.
Se você se reconheceu em alguma delas, não é exagero procurar ajuda. É o músculo do assoalho pélvico pedindo atenção, e músculo se treina.
Espirro, pulo, gargalhada. E lá vem o escape.
Você passou a usar protetor todo dia, mapeia banheiro antes de sair e parou de pular com os filhos. O treino do assoalho pélvico é a primeira indicação pra esse problema, antes de qualquer cirurgia, e na maioria das mulheres resolve.
escape ao tossirurgênciaacordar à noite pra urinarescape no exercício
Conhecer o próprio corpo antes do grande dia.
Ensino você a relaxar o assoalho na hora certa, a respirar e a usar posições que ajudam o bebê a descer. Também trabalhamos massagem perineal e o que fazer pra proteger o períneo, seja qual for o tipo de parto.
respiraçãoposições de partomassagem perinealdor lombar na gestação
O corpo mudou. Ele não precisa ficar assim.
Depois da liberação médica, a gente avalia cicatriz, assoalho e abdômen, e devolve força com calma. Vale pra parto normal e pra cesárea: a gestação inteira pesou sobre esse músculo, não só o parto.
cicatrizescape depois do partovolta ao exercíciovolta à vida sexual
Dor não é parte do pacote. Nem do casamento.
Dor na penetração, ardência ou a sensação de que “fecha” costumam ter um componente muscular. Trabalho com conversa, educação sobre o corpo e técnicas no seu ritmo, sempre com você no controle de cada passo.
dor na penetraçãovaginismodor depois do partoardência
Abdominal comum pode piorar a diástase.
Quando o músculo do meio da barriga se afasta na gestação, a barriga fica estufada e as costas reclamam. A gente mede a abertura, escolhe os exercícios certos e acompanha o fechamento sessão a sessão.
barriga estufadador nas costassensação de fraquezamedida a cada mês
A primeira avaliação
Sem surpresa. É assim que a primeira hora acontece.
Muita mulher adia a consulta por não saber o que vai encontrar lá dentro. Então aqui está, minuto a minuto.
- 0 a 20 min
A conversa
Você me conta o que sente, desde quando, e como isso aparece no seu dia. Pergunto sobre gestações, intestino, sono e rotina. Você está de roupa e pode parar quando quiser.
- 20 a 35 min
Postura e respiração
Olho como você respira, como fica de pé e como o abdômen se mexe. Ainda vestida. É aqui que eu meço a diástase, quando é o caso.
- 35 a 50 min
O assoalho pélvico
Se você quiser, avalio a força do músculo. Primeiro por fora, coberta por um lençol. A parte interna só acontece se você consentir, e pode ficar pra outro dia.
- 50 a 60 min
O plano
Explico o que encontrei usando um modelo da pelve, digo quantas sessões imagino e já te passo o primeiro exercício pra fazer em casa.
Precisa tirar a roupa?
Só na parte do exame do assoalho, só da cintura pra baixo, coberta por lençol e só se você quiser. Dá pra fazer a primeira consulta inteira só conversando.
Vou te avisar antes de tudo
Antes de qualquer toque eu explico o que vou fazer e por quê. Você pode dizer não, pedir pausa ou deixar pra próxima. A decisão é sempre sua.
O que você me contar fica aqui
Sala individual, porta fechada, sem ninguém entrando no meio. Prontuário guardado com sigilo, como manda o código da profissão.
Como é o tratamento
Tirar uma dúvidaVocê entende o seu corpo antes de treinar.
Respiração e movimento
Exercícios na bola, no colchonete e de pé, ligados à sua rotina.
Biofeedback
Um sensor mostra na tela a contração do músculo. Você vê o que antes só imaginava.
Eletroestimulação
Quando o músculo ainda não responde sozinho, uma corrente leve ajuda a acordar. Não dói.
Exercício pra casa
Poucos minutos por dia, com áudio e lembrete no WhatsApp. É o que faz o resultado ficar.
Pra quem é
Antes de marcar, vale conferir.
É pra você se
- Perde urina ao tossir, rir, pular ou correr
- Sente vontade urgente e às vezes não dá tempo
- Sente dor ou ardência na relação
- Está grávida e quer chegar ao parto sabendo usar o corpo
- Teve bebê, normal ou cesárea, e sente que algo não voltou
- Tem a barriga estufada desde a gestação
Não é o primeiro passo se
- Você tem sangramento fora do ciclo, febre ou dor forte e repentina. Procure seu médico antes.
- Você teve parto há menos de 40 dias e ainda não foi liberada.
- Você espera resolver em uma sessão. O músculo leva algumas semanas pra responder.
8 anosde saúde da mulher
Quem vai te atender
Elisa Campos, fisioterapeuta pélvica.
Comecei na fisioterapia ortopédica e fui parar na pélvica quase sem querer, atendendo uma paciente que veio pela dor nas costas e, no fim da sessão, baixou a voz pra perguntar se era normal perder xixi na academia. Não era. E ela já convivia com aquilo havia seis anos.
Desde então atendo só mulheres, uma por vez, num consultório pensado pra que você fique à vontade pra falar do que quase ninguém pergunta.
- Fisioterapia, CREFITO 000000-F
- Especialização em saúde da mulher
- Formação em biofeedback
- Preparação para o parto
ElisaFisioterapeuta · CREFITO 000000-F
Quem já passou por aqui
O que elas contam depois
Nomes abreviados, a pedido delas. Assunto íntimo merece discrição até no depoimento.
Eu não ia mais pra aula de dança por medo de escapar. Na décima sessão voltei, e sem protetor. Queria ter ido anos antes.
Cheguei no parto sabendo respirar e sabendo soltar. Meu obstetra perguntou quem tinha me preparado.
Achava que a barriga era assim pra sempre. A diástase fechou de três dedos pra um em quatro meses.
Eu tinha vergonha até de falar. A Elisa explicou tudo antes, nunca fez nada sem perguntar, e hoje a dor é passado.
Acordava três vezes por noite pra ir ao banheiro. Hoje durmo a noite inteira.
Como é o investimento
O valor vem na conversa, sem surpresa depois.
Eu passo o valor no atendimento, depois de entender o que está acontecendo com você, já com o que entra em cada etapa. Pix, débito ou crédito.
Primeira avaliação
Valor no atendimento 60 minutos
- Conversa completa e exame, se você quiser
- Explicação com modelo da pelve
- Plano de tratamento por escrito
- Primeiro exercício pra casa
Pacote de 10 sessões
Valor no atendimento 10 sessões de 50 minutos
- Sessões individuais de 50 minutos
- Biofeedback e eletroestimulação inclusos
- Exercícios em casa com áudio
- Reavaliação na última sessão
Não atendo por convênio, mas emito nota fiscal com tudo o que o plano pede pra reembolso. Antes de marcar, eu te digo o código que você leva pro seu plano.
Onde eu atendo
Um consultório só pra isso.
Consultório individual
Av. Principal, 100, sala 12 · Centro da cidade
Horários
Segunda a sexta7h às 19h
Sábado8h às 12h
WhatsApp (00) 00000-0000
Só eu leio as mensagens
Dúvidas
O que me perguntam baixinho
Pode perguntar no WhatsApp também. Só eu leio, e nenhuma pergunta é boba.
Perguntar pra ElisaA avaliação dói?
Não deveria doer. Se algo incomodar, você me avisa e a gente para na hora. Nas pacientes com dor na relação, eu começo de fora e vou no ritmo que você aguentar.
Posso ir menstruada?
Pode. Se você preferir, a gente faz a conversa e a parte de postura e deixa o exame do assoalho pra próxima sessão.
Preciso de pedido médico?
Não precisa pra começar. Se você tiver exames ou relatório do seu ginecologista ou urologista, traga que ajudam bastante.
Atende por convênio?
Não, mas emito nota fiscal para reembolso. Muitos planos devolvem parte ou todo o valor. Te passo o código antes de marcar.
Fiz cesárea. Mesmo assim preciso?
Muitas vezes, sim. A gestação inteira pesa sobre o assoalho pélvico, não só o parto normal. E a cicatriz da cesárea também se trata.
Quando posso começar no pós-parto?
Depois da liberação do seu médico, em geral a partir de 40 dias. Pode trazer o bebê, se precisar.
Em quanto tempo eu melhoro?
A maioria das pacientes sente diferença entre a quarta e a sexta sessão. O tratamento completo costuma levar de 8 a 12 sessões, uma ou duas por semana.
Atendimento individual e reservado
Você não precisa explicar tudo agora. Me manda um oi.
Eu respondo, te faço duas ou três perguntas e a gente vê juntas se a fisioterapia pélvica é o seu caminho.