Nutrição clínica funcional para saúde da mulher, emagrecimento e intestino. Nada de cardápio pronto que ignora o seu horário, o seu paladar e o seu orçamento: a gente monta um plano que cabe no dia que você já tem, com comida que você gosta de comer e ajuste sempre que a vida sair do previsto.
Você chega em casa às oito da noite sem energia para cozinhar. Começa na segunda, se cobra na terça e desiste na quarta. Aí vem a conta de caloria na cabeça o dia inteiro e a comida deixa de ser comida. O ponto de partida aqui é o contrário: primeiro a gente olha o dia que você realmente tem, depois monta o que dá para sustentar dentro dele.
Ficar sem comer não emagrece: atrasa. Você já tentou o jejum que viralizou, o corte radical e a semana que começa na segunda e termina em compensação. Aqui o combinado é um plano estratégico e ajustado à sua rotina, num peso que se sustenta depois que o acompanhamento acaba.
Cabelo caindo, cansaço que não passa, disposição em queda depois dos 30. Nem sempre é a idade e quase nunca é só estética: costuma ser o corpo pedindo ajuda. A investigação começa pelos exames que importam, ferritina e vitamina D entre eles.
Barriga inchada quase todo dia, intestino que trava, sensação de peso depois do almoço. Ajustar horário das refeições, fibra e água resolve mais coisa do que parece, e costuma aparecer antes de qualquer mudança no peso.
Sem fórmula fechada e sem plano que chega pronto antes de eu te conhecer. Cada etapa existe para o plano final ser específico o bastante para você seguir sem pensar muito.
A primeira consulta é longa de propósito. Falamos de histórico de saúde, exames, intestino, sono, treino, o que você já tentou antes e o que deu errado. Também pergunto o que você gosta de comer, porque isso decide metade do plano.
Depois da consulta você recebe um acesso e monta o dia pelo celular. Cada refeição vem com alternativas equivalentes, então se acabou a fruta que estava prevista, você troca ali mesmo sem me perguntar.
Entre uma consulta e outra você tem canal direto para dúvida pontual. Nos retornos a gente revisa o que funcionou, corta o que não encaixou na sua rotina e ajusta as quantidades conforme o corpo responde.
O plano não mora num PDF esquecido. Ele fica no seu celular, com cada refeição já acompanhada de alternativas equivalentes, lista de compras e espaço para registrar como se sentiu, o que me ajuda a ajustar no retorno.
Sou Lívia Martins, nutricionista clínica funcional. Trabalho com saúde da mulher, emagrecimento e intestino, e escolhi essa profissão depois de ver de perto o estrago que a dieta da vez faz na cabeça das pessoas: a semana começa com regra rígida, termina em compensação e no meio do caminho a comida vira inimiga.
Na minha consulta a gente vai no sentido contrário. Eu quero saber a que horas você acorda, quem cozinha na sua casa, o que tem na geladeira e qual é a refeição que você não abre mão. É com essas respostas que o plano é montado, e não com um modelo que serviu para outra pessoa.
Nutrir corpo, mente e espírito não é frase de efeito, é o que sobra quando o plano para de ser punição.
É sobre voltar a se sentir bem no próprio corpo, recuperar a disposição e acordar com energia.
Parei de contar caloria na cabeça. Como pizza no sábado sem culpa e mesmo assim perdi nove quilos.
Meu cabelo caía aos montes e eu achava que era idade. Era ferritina baixa. Em três meses mudou tudo.
Vivia inchada desde a adolescência. A gente mexeu no horário das refeições e na água, e em duas semanas eu já sentia diferença.
Faço tudo por vídeo. O plano no celular com as trocas salvou a minha rotina de plantão.
Espaço fixo para atender presencialmente, no Edifício Comercial, Av. Principal, 100.
Quem mora longe é atendido por videochamada, com a mesma consulta.
Ficou com alguma dúvida que não está aqui?
Falar com a LíviaNão. Plano que proíbe tudo que a pessoa gosta dura duas semanas e depois vira culpa. O que fazemos é encontrar a frequência e a quantidade que cabem no seu objetivo. Chocolate, pão, cerveja e pizza continuam existindo, com lugar definido na semana.
Se você tiver exames recentes, traga, porque ajuda muito a entender o quadro. Em queixas como queda de cabelo e cansaço, alguns marcadores merecem atenção especial. Se não tiver exames, tudo bem: começamos com o que dá para avaliar na consulta e, se for necessário, eu indico o que pedir ao seu médico.
Depende do objetivo, mas nada acontece em uma consulta só. Em geral os retornos ficam entre 30 e 45 dias, e a maioria dos casos pede alguns meses até a rotina se sustentar sozinha. O objetivo é você sair sabendo decidir sem depender de mim.
É a mesma consulta, por videochamada. A anamnese, o plano no celular e o suporte entre as consultas funcionam do mesmo jeito, para qualquer cidade do Brasil e para quem mora fora.
Me chama no WhatsApp contando o seu objetivo e a sua rotina. Eu respondo com os horários disponíveis e como funciona o acompanhamento.